Page 47 - Vega magazin 27

NAGRAĐUJTE SEBE POVREMENO

Naravno da je u redu da se provedete u novogodišnjoj noći, ili
za slavu nekog dragog prijatelja, pa onda i prejedete ili popijete
koju čašu alkohola više.
! Dan nakon toga, jako je bitno da relaksirate
svoje telo i pijete dosta vode.

Pomerite svoj prvi obrok i odmorite digestivni trakt. Moja
preporuka bi vam bila da to bude neki vid potaža u koji ćete
ubaciti neko svoje omiljeno povrće. Ja to radim malo drugačije,
mešam barenu piletinu i jednu supervoćku - bundevu. Večera
bi isto trebala da bude lagana. Tuna salata, palenta sa sirom ili
omlet od povrća i jaja su sjajna opcija za to.

PIJTE DOSTA VODE
Imajte uvek na umu, da pre nego što se prejedete i unesete
velike količine alkohola, da će vam to doneti samo poremećen
Pravilna hidratacija je jedna od najbitnijih stavki, jer proces varenja i mamurluk, dok će dobro društvo doneti i
voda je izvor života i čini oko 70% našeg tela. dobro raspoloženje i trenutke za pamćenje.

Savet je da se popije čaša vode pre obroka, je će vam to
siguran sam barem malo ubiti apetit. Marko Mićović

Savet je da izbegavate alkohol, a ukoliko popijete neko alkoholno IFBB Bodibilding
piće, neka vam svaka čaša alkohola bude praćena čašom vode. i fitnes operativni trener
Takođe, dan nakon proslave, obavezno unesite minimum litar
i po vode u koju ćete dodati malo limuna i đumbira ili cimeta. Marko Buzz Micovic

U središtu praznika pažnja treba da bude usmerena ka
prijateljima, porodici i uspomenama koje ćemo imati na te @marko.buzz
dane, a ne na praznični ručak ili večeru.

47 VEGA ZVEZDA ZDRAVLJA